Un aumento da potencia preocúpase tanto aos homes como á súa segunda metade. Ao final, a actividade sexual é principalmente para moitos e o momento en que xorden problemas que lles impiden gozar de relacións sexuais poden ser no seu tráxico tráxico tráxico. Estes problemas poden asociarse ás características fisiolóxicas do corpo e ás experiencias psicolóxicas. E un sexopatólogo ou psicoterapeuta pode axudar.
Pero por regra xeral, os homes non tratan un problema sensible de como restauramos a potencia, restauramos a un especialista e intentan resolvelo eles mesmos, sendo as drogas sintéticas que aumentan a potencia. Tales comprimidos teñen só unha vantaxe: o efecto prodúcese rapidamente.
En caso de certa idade, todos deben saber aumentar naturalmente a potencia nos homes sen tomar drogas. Podes recaer sobre os métodos xerais de saúde.
Métodos físicos
Os métodos físicos que o retorno do poder masculino antigo inclúen os seguintes métodos.
masaxe
Se queres saber como queres restaurar unha erección, é suficiente coñecer os métodos para curar o corpo. Isto é bo para a masaxe tanto segundo o xeral como o especial.
Masaxe superior
É posible aumentar rapidamente a potencia mediante a combinación de fortalecemento e acupresión xeral - directamente para aumentar a erección. Neste caso, non podes tomar medicamentos que estimulen a potencia. O efecto de curación ten lugar debido á exposición a puntos bioloxicamente activos. Son simétricos e por parellas no corpo.
A maioría deles están de pé. Para saber como aumentar a potencia, polo tanto, debes examinar que puntos teñen un impacto. Os puntos no medio do talón son os responsables da eficacia na superficie lateral interior do talón, xusto por encima da semente, entre o kokcyx e a parte inferior das costas na parte inferior da columna vertebral na parte traseira de ambos os dous lados. Podes facer unha masaxe a ti mesmo, o principal é facelo regularmente.
Toma unha posición cómoda, senta mellor. Poña as mans nas costas ás costas sobre as costas nas costas, o dedo pulgar está deitado no estómago. A masaxe é amasar o punto activo cos dedos medios.
Tal masaxe, suxeita ao seu comportamento regular, axudará a resolver o problema de como se pode aumentar a potencia.
Masaxe de ovos e escroto
A regra principal durante o procedemento é unha falta completa de dor e sensacións desagradables. As mans, o escroto e os testículos deben ser quentes. Como resultado desta variedade de masaxes, a calidade do esperma e a súa cantidade mellora a eficacia nos homes.
Ao realizar unha masaxe para aumentar a potencia, tes que levar a cabo patas. A duración do procedemento varía entre 5 minutos e unha hora.
Os procesos de estancamento prodúcense nos lugares onde se pode sentir a dor. Isto non significa que a masaxe teña que ser parada nesta zona. Basta con debilitar o efecto e aumentar a duración da masaxe.
Antes de comezar coa masaxe dos testículos e do escroto, tes que consultar a un médico para comprobar sen enfermidades do sistema xenitario, xa que algúns están contraindicados. Polo tanto, a cuestión de como se pode mellorar a potencia debe resolverse doutras formas. Por exemplo, un médico pode recomendar tomar medicamentos especiais que aumente rapidamente a potencia.
Exercicio
Estes exercicios teñen como obxectivo mellorar a circulación sanguínea no pene e activar as funcións dos músculos similares á cova que impiden o drenaxe do sangue da emoción. Isto terá unha longa erección estable. Ademais, o efecto prodúcese o suficientemente rápido.
O complexo para aumentar a potencia consta de 6 exercicios:
- Entra cos xeonllos altos e intenta empuxalos ao estómago mentres as mans baixan ao longo do corpo.
- Squats incompletos, as mans están no cinto; Nesta posición para permanecer, para comprimir alternativamente os músculos do ano e reforzar;
- Corre no lugar mentres tes que intentar non derrubar os calcetíns do chan.
- Tome a posición de deitarse, dobrar os xeonllos, aumentar a pelve e dirixir os pés no chan.
- Deitado no chan, dobrando as pernas nos xeonllos e esténdese un pouco e logo fai clic nos músculos entre o ano e os testículos e fai clic e relaxarse.
- Sentado nunha cadeira, inclinándose un pouco, relaxando os músculos. Intente moverse na zona entre o escroto e o ano, pero os músculos das nádegas deben estar completamente relaxados.
Un aumento da potencia só se produce se os exercicios se realizan regularmente.
Exercicio de cono
En primeiro lugar, este exercicio para as mulleres foi desenvolvido para fortalecer os músculos do chan pélvico. Foi prescrito aos pacientes que padecían incontinencia urinaria. Un pouco despois, con todo, notouse o efecto: unha mellora da funcionalidade do xenitán no seu conxunto e a restauración da potencia nos homes, especialmente nos homes.
Os músculos están suxeitos a formación, que se poden sentir cun forte atraso ao orinar. Está entre o ano e o escroto.
Despois de aprender a controlar este músculo, pódense realizar exercicios por 15 contraccións ata tres veces ao día. Ao mesmo tempo, exhalarase un alento con redución - cando te relaxes. Recoméndase un aumento gradual do número de exercicios e da aceleración do seu ritmo.
Dieta terapéutica
Se non sabes como aumentar a potencia, hai o xeito máis sinxelo de corrixir a nutrición. A saúde do corpo no seu conxunto e especialmente a saúde sexual depende da nutrición. Os seguintes produtos que deben comerse regularmente: para aumentar a potencia, axiña axuda:
- Proteína incluída: noces, produtos lácteos, peixe, carne (a excepción é porcos de graxa);
- Marisco, especialmente crustáceos (Omar, camarón) e repolo de mar;
- Froitas e verduras frescas, verdes (efectos sobre a potencia debido ao salario dunha gran cantidade de vitaminas);
- Especias para a potencia que se engaden ao té e outras bebidas (tomiño, anís);
- Ovos de calquera forma;
- Mel (pódese mesturar con noces).
Algúns produtos teñen que ser abandonados para aumentar a potencia nos homes. En primeiro lugar, é necesario esquecer a enerxía e as bebidas que contén Kebein (incluído o café en si) porque aumentan a carga. Por este motivo, poden producirse problemas cos vasos sanguíneos, o que pode requirir a restauración da potencia. Recoméndase limitar o uso de pasta, patacas, salchichas e cocidos (é mellor escoller pan feito de fariña de centeo feita de bucles grosos). E renuncia ao consumo de alcol por completo.
Ademais, é necesaria unha dieta se un home sofre sobrepeso. Finalmente, os quilos adicionais reducen o nivel de testosterona e aumentan o nivel de estróxenos (hormona feminina). E isto afecta a maior potencia e debilitamento. Unha combinación de nutrición e exercicios físicos axuda a reducir o peso corporal. Non obstante, non debes tomar drogas dubidosas para a perda de peso e aínda máis drogas para construír a masa muscular.
Cambio de estilo de vida
Se non sabes como aumentar a potencia, tes que cambiar o estilo de vida habitual. Finalmente (se o médico non diagnosticou a enfermidade) e provocou trastornos sexuais.
Intente tomar medidas para aumentar a actividade motora, especialmente se es un representante dunha profesión sedentaria. Durante a xornada laboral, recoméndase facer descanso regularmente para exercicios físicos.
Rexeitar malos hábitos, fumar e consumo de café. Pasa o máximo tempo posible no aire fresco, por exemplo non podes volver a casa co u -bahn, senón a pé do traballo.
Domest. O fortalecemento da potencia só se produce se o tempo de durmir é de polo menos 8 horas. Ademais, paga a pena coidar as condicións de descanso. O soño debería ter lugar en silencio completo e escuridade.
Métodos psicolóxicos
Moitas veces os problemas de eficacia prodúcense no fondo das experiencias psicolóxicas. No pasado, poden asociarse a relacións sexuais sen éxito, incerteza con respecto ao seu atractivo e habilidades sexuais, unha educación demasiado estrita. Neste caso, non funcionará para desfacerse da impotencia, necesitas a axuda dos médicos. Ademais, é necesaria unha consulta dun sexopatólogo ou psicoterapeuta, independentemente da razón da perda de violencia masculina.
Para non pensar en como melloramos a potencia, situacións estresantes, pode evitar experiencias fortes (tanto negativamente como positivamente). O estrés inhibe a función sexual do corpo masculino. Isto débese ao desexo do corpo de continuar o xénero en condicións favorables.
A eficacia do aumento da potencia aumenta cando se estende a este tema. A combinación de métodos só é vantaxosa. E non te nomees e non acepte ningún medio para aumentar a potencia. Aínda que actúan rapidamente, o efecto non dura moito.