A falta de erección non é motivo de pánico. Hai un número importante de factores que inflúen en trastornos similares no corpo, un dos cales é a desnutrición. É importante saber que alimentos aumentan a erección e cales evitar. Ao tratar pacientes con síntomas similares, moitos especialistas médicos insisten primeiro en cambiar a súa propia dieta.
A influencia dos produtos na función eréctil
Sábese desde hai máis de cen anos que a comida pode prexudicar a potencia masculina. A nutrición adecuada para o sexo forte contén moitas vitaminas e minerais útiles. As vitaminas dos grupos A e E teñen un efecto positivo na función reprodutiva, e B - contribúe a un mellor impulso a través das terminacións nerviosas. É importante non só controlar que alimentos se usan para a nutrición, senón tamén evitar comer en exceso ou, pola contra, privar o corpo dos microelementos necesarios para iso.
Para restaurar o poder sexual dun home, é importante que a dieta conteña a cantidade óptima de proteínas e compoñentes de orixe vexetal. Ademais, os minerais como magnesio, cinc, calcio e xofre tamén deben entrar no organismo cos alimentos. Estes elementos importantes teñen un efecto beneficioso e correcto sobre o sistema inmunitario, restauran as habilidades sexuais dos representantes da metade forte da humanidade. Non menos útil para a potencia é a vitamina C. Activa a produción da hormona dopamina, que é responsable da libido masculina. Ao mesmo tempo, fortalece o sistema nervioso, o que fai posible aumentar a resistencia ao estrés a moitos factores e situacións da vida.
O selenio é outro nutriente esencial. Ten un efecto positivo sobre a calidade do líquido seminal e mantén o funcionamento normal do sistema xenitourinario. Os compoñentes anteriores necesarios para a saúde sexual masculina pódense mercar facilmente na farmacia en forma de complexo de vitaminas e minerais, pero isto non será suficiente para o corpo. É importante que estes oligoelementos proveñan da dieta, asegurándose de que a dieta do home sexa fraccionada (4-5 veces ao día). O menú debe combinar diferentes pratos caseiros con calorías suficientes.
Lista de produtos útiles para a erección
A partir da determinación do tamaño óptimo da porción, recoméndase o fortalecemento do poder sexual masculino. Un exceso de tamaño pode afectar negativamente á funcionalidade do sistema dixestivo, facendo posible asimilar só parte dos microelementos inxeridos e provocar un aumento da deposición de graxa. Todas as comidas deben ser nutritivas e conter a cantidade óptima de proteínas, graxas e carbohidratos. Antes de comezar a crear un menú, debes decidir que produtos aumentarán a erección.
Os ovos de codorniz son considerados os máis útiles para a potencia. Un home debe comer 15-20 ovos revoltos ao día, mentres que se recomenda abandonar a maionesa e o touciño. Non debe substituílos por galiñas normais, xa que conteñen colesterol, o que afecta negativamente á funcionalidade do sistema cardiovascular e ás funcións realizadas polo membro. Ademais, estes produtos de codorniz son capaces de eliminar do corpo as substancias sexuais máis fortes que aumentan a hemoglobina no sangue, restauran a presión arterial e fortalecen o sistema inmunitario. Os produtos adicionais que aumentan a erección son:
- Noces - As améndoas, as abelás, os pistachos e os cacahuetes considéranse os máis útiles. Conteñen moita vitamina E, que pode activar a produción da hormona masculina testosterona.
- Vexetais e froitas frescas. As bananas axudarán a crear un efecto emocionante. Os cocos teñen un efecto positivo sobre a calidade do líquido seminal. As bagas (amorodos, framboesas) axudan a aumentar a produción de testosterona.
- Mariscos - un efecto positivo sobre a actividade sexual masculina. Recoméndase dar preferencia a camaróns, ostras e mexillóns. Conteñen oligoelementos útiles e ácidos saturados que son esenciais para unha potencia estable.
- Productos lácteos. O queixo, a crema de leite e o kefir son considerados os mellores asistentes para manter a potencia. O efecto beneficioso débese á presenza de bacterias de ácido láctico neles.
- Carne e peixe. É mellor centrarse nas variedades máis delgadas de peixes: cabala e platija. De carne, tenreira e tenreira considéranse os máis axeitados.
Non menos útiles tipos individuais de especias que poden aumentar o desexo sexual dun home: menta, anís, pimentón, cravo, xenxibre, cardamomo e canela. Ao cociñar, é importante controlar a cantidade de sal presente, debe ser pequena. A carne e o peixe son mellor cocidos ao vapor, e como aderezo é recomendable dar preferencia ao aceite prensado en frío que non cause depósitos de colesterol.
A froita fresca merece especial atención. Unha dieta deste tipo de alimentos pode normalizar o sistema reprodutor masculino e desfacerse de todos os problemas sexuais. Algúns deles aumentan os niveis de testosterona no corpo.
As cebolas son boas. Ten a capacidade de equilibrar o fondo hormonal do corpo humano. Cómese só ou como acompañamento de pratos, especialmente ovos revoltos. O compoñente é capaz de aumentar a erección e, cando se combina con ovos, os beneficios aumentan significativamente. O allo tamén axuda a restaurar o vigor sexual masculino. Este produto foi considerado un excelente afrodisíaco desde a antigüidade. Non obstante, para obter o máximo efecto, é importante observar algunhas condicións durante o proceso de cocción. O mel ten outra propiedade beneficiosa. Contén unha variedade de propiedades terapéuticas. O efecto do produto da abella pódese mellorar combinándoo con outros compoñentes. No grupo lácteo, distínguense especialmente o queixo, o leite azedo, a nata e a crema de leite. Os iogures non afectan a potencia de ningún xeito.
Para manter o poder sexual masculino, recoméndase tomar preparados especiais a base de plantas. Con eles fanse todo tipo de infusións e decoccións. Un deles considérase unha solución acuosa a base de trevo, menta e ortiga. O proceso de cocción non require moito tempo e esforzo. É suficiente preparar 5 culleres de té da mestura nun litro de auga fervendo e insistir durante un cuarto de hora. A recepción é desexable para realizar un vaso varias veces ao día. Moitas herbas medicinais teñen un efecto semellante: ajenjo, caléndula, herba de San Xoán, inmortelle e valeriana.
Que alimentos afectan a potencia?
Os representantes da metade forte da humanidade adoitan incluír na dieta alimentos que afectan negativamente a potencia masculina. Os primeiros oligoelementos que son perigosos para a erección son os que son perigosos para todo o organismo. As máis prexudiciais son as galletas producidas industrialmente, que teñen diferentes sabores. Poden causar impotencia sexual. Produtos como maionesa, patacas fritas, comida rápida retardan activamente o proceso de produción de hormonas masculinas. As bebidas nocivas inclúen bebidas con cafeína cunha maior presenza de gases, variedades enerxéticas. Contribúen ao desenvolvemento da impotencia. Eles reducen a erección e provocan a aparición e desenvolvemento de enfermidades cardiovasculares.
As bebidas alcohólicas, principalmente a cervexa, teñen un efecto prexudicial sobre a erección. Os compoñentes que o compoñen poden alterar o fondo hormonal do corpo humano. A presenza da chamada barriga de cervexa nun home indica unha diminución da produción de testosterona e provoca a produción de hormonas femininas. Non abuses dos produtos de fariña, xa que na súa elaboración utilízanse fermentos, ácidos e azucre. Os alimentos afumados non son menos prexudiciais para o organismo. O fume líquido contido nel provoca unha diminución da actividade sexual e prexudica a funcionalidade dos órganos xenitais.
Recoméndase abandonar os produtos alimenticios que obstruyen os vasos sanguíneos e, polo tanto, interrompen o fluxo sanguíneo, o mesmo ocorre no pene dun home. Excepcións neste caso son: manteiga, carnes graxas, conservas de peixe, embutidos, margarina e outros alimentos que conteñan alimentos modificados xeneticamente.
Recoméndase limitar algúns alimentos, pero non é necesario eliminalos completamente da dieta. Estes inclúen o leite de vaca (non se permite máis dun litro por día) e a soia (a composición contén hormonas femininas).
Todos os produtos que inflúen negativamente reducen gradualmente a potencia masculina. Ao mesmo tempo, teñen un efecto negativo sobre todo o corpo humano. Os primeiros afectados son os sistemas cardiovascular, endócrino e endócrino. Os alimentos nocivos reducen a funcionalidade dos espermatozoides e a produción de líquido seminal.
Un exemplo de dieta saudable
As opcións de dieta están especialmente deseñadas para manter a saúde dos representantes da metade forte da humanidade. Difiren non só na masa de propiedades útiles, senón tamén nos datos de sabor.
Para o almorzo, recoméndase a un home que coma leite de avea ou ovos revoltos cociñados con cebola. Tamén se permite comer pan de centeo con queixo dos produtos. O zume de Roma ou o té verde é adecuado como bebida. O segundo almorzo pode incluír unha cazola con queixo cottage e froitas. Se o desexa, esta combinación substitúese por froitas con kefir ou zume de cenoria recén espremido.
Para o xantar, permítese cociñar borscht de tenreira, e este tipo de carne é audazmente cocida con zume de limón. Para xantar, tamén, a metade forte debe comer unha ensalada composta exclusivamente de vexetais verdes. En lugar de compota, é mellor usar zume de cítricos ou doutras froitas. A seguinte comida é unha merenda pola tarde. Neste caso, servirá un puñado de froitos secos ou froitos secos con mel, que están previamente triturados. Para a cea, recoméndase cociñar peixe (ferva ou vapor). Permítese guisar verduras con carne e preparar té de herbas. Permítese unha pequena cantidade de viño tinto.
Ademais do feito de que os representantes da metade forte da humanidade necesitan unha dieta adecuada e equilibrada, é importante controlar a actividade física óptima do corpo. Grazas á actividade, o proceso de circulación sanguínea mellora, o ton aumenta e, en xeral, todo o sistema cura. É imperativo abandonar os malos hábitos existentes.